Tiempo de Balances

Programa destinado a todos
los matriculados que se encuentren
en la etapa de retiro laboral y jubilatoria

Acompañar a nuestros matriculados en la etapa de retiro laboral y jubilatoria. Brindando a través de nuestras actividades las herramientas que le serán necesarias para este cambio de rol en la nueva etapa, mediante propuestas recreativas fomentando las relaciones interpersonales, la camaradería y las actividades sociales.

Actividades 2023

• Las actividades presenciales y virtuales son gratuitas con inscripción previa al programa y a la actividad.
• Las actividades presenciales se desarrollan en el Entrepiso de la sede Ayacucho 652 .

Eje Corporal

Yoga y técnicas de relajación

El yoga es una disciplina que armoniza el cuerpo, la mente y el alma a través de posturas.
Lunes Modalidad Presencial
• 1° turno: 9:45 a 11:15
• 2° turno: 11:30 a 13:00
Ambos turnos cuentan con el mismo nivel
Se recomienda el uso de ropa cómoda
No se requieren conocimientos previos
Danza, coordinación y movimiento

Esta actividad trabaja las tareas de coordinación, movimiento y memoria usando como herramienta fundamental la música y el baile
Jueves Modalidad Presencial - 11:00 a 12:15
Se recomienda el uso de ropa cómoda
No se requieren conocimientos previos
Ritmos latinos

Clase de baile que combina diferentes tipos de música. Se basa en un trabajo aeróbico cardiovascular que mejora la coordinación, combatiendo así el estrés a través de una actividad sana y divertida.
Martes Modalidad Presencial - 11:00 a 12:15 / 12:30 a 13:30
Se recomienda el uso de ropa cómoda
No se requieren conocimientos previos
Tai Chi

Es un tipo de arte marcial desarrollado en China que utiliza movimientos pausados y fluidos combinados con ejercicios de respiración, concentración y relajación.
Miércoles Modalidad Presencial
• Nivel inicial: 10:00 a 11:00 (no requiere conocimientos previos)
• Nivel avanzado: 11:15 a 12:15 (requiere haber practicado esta actividad en Tiempo de Balances u otros lugares)
Lunes Modalidad Presencial
• Nivel Inicial :10:00 a 11:00 / 11:15 a 12:15
Se necesita ropa cómoda
Eutonía

Es una terapia o disciplina que ayuda a tomar conciencia de nuestro cuerpo con el objetivo de conseguir un equilibrio entre cuerpo y mente.
Viernes Modalidad Presencial - 11:00 a 12:15
Se necesita del uso de ropa cómoda, se realiza en medias
No se requieren conocimientos previos
Stretching

El stretching, al igual que el yoga, aumenta la flexibilidad y la postura de nuestro cuerpo mejorando nuestro equilibrio.
Miércoles Modalidad Zoom - 17:00 a 18:00
Se recomienda el uso de ropa cómoda
No se requieren conocimientos anteriores
Yoga Modalidad Zoom

El yoga es una disciplina que armoniza el cuerpo, la mente y el alma a través de posturas
Modalidad virtual - Lunes 17:00 a 18:00
Se recomienda el uso de ropa cómoda
Tener una silla y una manta a mano
No se requieren conocimientos previos

Eje Cognitivo

Autoconocimiento y reprogramación cognitiva

Temáticas a trabajar: Autogestión del estado emocional. Desarrollo y estimulación de la agudeza sensorial. Desarrollo y estimulación de la flexibilidad cognitiva, entre otras temáticas. Aportes del Coaching y la PNL al desarrollo del bienestar
Lunes Modalidad presencial - 15:00 a 16:00
No se requieren conocimientos previos
Ajedrez

Además de la mejora de sus capacidades cognitivas, la práctica de esta actividad desarrolla emociones más positivas y brindará la posibilidad de socializar e interactuar entre colegas en de un marco lúdico.
Modalidad mixta - Lunes una clase presencial y una clase por zoom alternadamente
• Nivel inicial: 11:30 a 12:30 (no se requiere conocimientos previos)
• Nivel avanzado: 12:30 a 13:30. (se requiere tener conocimientos del juego)
Taller de escritura creativa

Actividades que despiertan las ganas de leer, fomentando la creatividad y la imaginación al momento de escribir. Un espacio de diversión para compartir el gusto por la lectura y la escritura entre pares.
Martes modalidad presencial - 12:30 a 14:30
No se requieren conocimientos previos
Traer un cuaderno u hojas, lapicera, lápiz y goma.
Taller de dibujo y pintura

Esta actividad artística es una forma de hacer "gimnasia mental" ya que reduce el estrés y la ansiedad y potencia la creatividad.
Viernes modalidad presencial
• Nivel inicial e intermedio: 14:00 a 16:00 (Inicial: quienes no han realizado la actividad anteriormente o cuentan con pocos conocimientos. Intermedio: quienes hayan realizado el taller de inicial años anteriores o cuenta con conocimientos de otros talleres)
• Nivel avanzado: 16:00 a 18:00 (quienes hayan realizado el taller avanzado años anteriores)
Entrenamiento de mindfulness

Entrenamiento para descubrir y cultivar distintas habilidades cognitivas y emocionales que ayuden a recibir y transitar esta nueva etapa de la vida como una oportunidad llena de nuevas experiencias y aprendizajes.
Martes modalidad Zoom - 15:30 a 18:00
No se requieren conocimientos previos
Taller de cuentos

Leer potencia la capacidad de observación y atención y facilita la relajación y nos ayuda a ver nuestros problemas desde un punto de vista distinto. Uan invitación a disfrutar entre colegas de la lectura y el cine.
Miércoles modalidad presencial - 16:00 a 18:00
Un encuentro mensual
Consultar fecha e inscripción a tiempodebalances@consejocaba.org.ar (con la inscripción se envía el material del taller)
No se requieren conocimientos previos
Taller Lúdico Cognitivo

Se trabajan la atención, percepción, comprensión, memoria, lenguaje, velocidad de procesamiento, orientación y el razonamiento a través de ejercicios lúdicos.
Jueves modalidad zoom - 15:00 a 17:00
• Taller estimulación cognitiva 1: no se requieren conocimientos previos
• Taller estimulación cognitiva 2: para quienes ya participaron del taller en años anteriores
Un encuentro mensual en el nivel elegido
Consultar fechas e inscripción escribiendo a tiempodebalances@consejocaba.org.ar
Sala de Juegos
Objetivo
• Promover la diversión, el entretenimiento y el juego responsable.
• Fomentar la interacción social y el compañerismo entre los jugadores.

Horario
• Los juegos estarán disponibles de 10:00hs a 15:00hs en el Entrepiso de Ayacucho 652
• Se podrá utilizar los juegos siempre y cuando haya disponibilidad de los mismos y de sala durante el tiempo libre.

Comportamiento
• Se espera que todos los jugadores mantengan un comportamiento respetuoso y cortes hacia los demás participantes.

Cuidado
• Los juegos deben ser devueltos en las condiciones en las que se entregaron al inicio.
• No se permitirá escribir, doblar, rasgar o marcar los componentes de los juegos.

Más información:

Ayacucho 652 Entrepiso – CABA

tiempodebalances@consejocaba.org.ar

5382-9200

+5491163547231 (sólo mensajes)